Du weißt oft genau, dass du eigentlich nicht mehr kannst. Und trotzdem sagst du Ja.
Immer wieder.
​Nicht, weil du schwach bist.
Sondern weil dein Nervensystem gelernt hat, dass Nein sagen "gefährlich" ist.
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In dieser kostenlosen zweiteiligen Embodiment-Masterclass lernst du,
das Nein nicht nur zu denken – sondern, es im Körper zu fühlen und dabei sicher in dir zu sein.
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Das erwartet dich:
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Verstehen, warum dein Nervensystem beim Nein in Alarm geht
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Konkrete Strategien für reale Ja-/Nein-Situationen
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Ein neuer Umgang mit Scham, Selbstverurteilung und Anpassung
Nach diesen zwei Terminen wirst du...
...verstehen, warum dein Nein nicht im Kopf scheitert, sondern im Nervensystem
...dein eigenes Ja und Nein körperlich besser wahrnehmen können
...dich weniger allein, falsch oder „zu sensibel“ fühlen
...erste sichere Schritte erleben, wie sich ein Nein anfühlen darf
...dich selbst weniger verurteilen – und mehr ernst nehmen
Ich verspreche dir hier keine Wunder und auch keine "Heilung in drei Schritten". Das wäre unethisch und außerdem völlig utopisch.
Aber echte Aha-Momente, die bleiben, die wirst du hier kriegen.
0,- € Kosten - Voller Inhalt
Zweiteilige Masterclass
Du meldest dich an und bekommst:
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Zugang zu beiden Live-Terminen
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du kannst auch ohne Bild und ohne zu sprechen dabei sein
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alle Aufzeichnungen im Nachgang für 2 Wochen zur Verfügung
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einen geschützten Raum für ehrliche Prozesse
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Keinen Druck, sondern eine Einladung, offene Herzen und Trost, Verbindung und Verständnis
Was diese Masterclass besonders macht:
Vorher
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Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst
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Du spürst Erschöpfung, Druck, inneren Widerstand
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Du schämst dich für dein Anpassungsverhalten
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Du hast Angst, egoistisch zu wirken oder Beziehungen zu verlieren
Nachher
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Du verstehst dein Muster – ohne dich dafür kleinzumachen
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Du erkennst dein Nein frühzeitiger im Körper
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Du erlebst mehr innere Sicherheit in Grenzmomenten
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Du weißt: Nichts an dir ist kaputtt
Warum hast du das bisher nicht geschafft?
Vielleicht hast du es schon oft versucht?
Grenzen setzen, dich abgrenzen, klar kommunizieren. du kennst die ganze Theorie, hast das alles längst verstanden. Und trotzdem passiert im entscheidenden Moment etwas anderes:
Dein Körper spannt sich an. Dein Atem wird flach. Ein inneres „Ich darf das nicht“ übernimmt.
Das liegt nicht an mangelnder Willenskraft.
Sondern es liegt an erlernten Schutzmustern, Beziehungserfahrungen, Sozialisierung.
Dein System versucht, Verbindung zu sichern – um jeden Preis.
Und genau dort setzen wir an.
People-Pleasing ist kein Charakterfehler.
Es ist eine Überlebensstrategie.
Und solange wir versuchen, es nur „abzustellen“,
kämpfen wir gegen etwas, das uns einmal geschützt hat.
Diese Masterclass ist kein Training für härtere Grenzen, sondern eine Einladung, dich selbst ernst zu nehmen – auch dort, wo es sich bisher so gefährlich anfühlt deine Bedürfnis zu priorisieren.
Agenda
In zwei Live-Sessions (je 2 Stunden)
arbeiten wir unter anderem mit:
einem körperbasierten Verständnis von Ja und Nein
sanften Embodiment-Übungen zur inneren Stabilisierung
Nervensystem-Wissen, verständlich und alltagstauglich
Austausch und Resonanz in einem sicheren Gruppenraum
konkreten Strategien für typische People-Pleasing-Momente
Live.
Online.
Aufzeichnung
2 Wochen lang verfügbar.
28. Januar 2026 - 10 Uhr | 30. Januar 2026 - 18 Uhr
FÜR WEN IST DIESE MASTERCLASS?
​Für dich, wenn du:
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dich oft anpasst, um niemanden zu enttäuschen
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deine eigenen Grenzen erst spürst, wenn es zu spät ist
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dich nach mehr innerer Klarheit und Sicherheit sehnst
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nicht noch mehr „Mindset-Tipps“, sondern echte Verkörperung willst
Nicht geeignet für dich, wenn du:
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schnelle Lösungen ohne Selbstreflexion suchst
-
kein Interesse an Körperwahrnehmung hast
-
erwartest, nach zwei Terminen „fertig“ zu sein
Wenn dein Nein ein Risiko ist, dann ist das ein klares Signal, dass du endlich gehört werden solltest.
Zuerst einmal von dir selbst <3
Hi.
Ich bin Anni.
Embodiment Coach und Begleiterin seit 2012.
Ich arbeite körperbasiert, traumasensibel und beziehungsorientiert.
People-Pleasing ist kein theoretisches Thema für mich –
sondern Teil meiner eigenen Geschichte. Ich kenne den Weg aus Anpassung, Angst und Selbstverleugnung.
Und ich weiß: Veränderung beginnt dort, wo wir uns sicher genug fühlen, ehrlich zu werden.
FAQ
Ist die Masterclass wirklich kostenlos?
Ja. Die Teilnahme ist kostenfrei. Ich benötige nur deine E-Mail-Adresse, damit ich dir alle Infos schicken kann.
Muss ich live dabei sein?
Nein, nicht unbedingt. Du bekommst alle Aufzeichnungen im Nachgang für 2 Wochen zur Verfügung gestellt. Ich empfehle dir aber sehr, genau jetzt damit zu beginnen, dich selbst zu priorisieren und dir diese Zeit frei zu schaufeln um Live teilnehmen zu können. Sozusagen als deine erste Übung ;)
Brauche ich Vorerfahrung mit Embodiment?
Nein. Alles wird verständlich und sanft angeleitet und erklärt, du kannst es überhaupt nicht falsch machen. Du brauchst nur deinen Körper und einen Raum, in dem du dich für die Dauer der Termine ungestört fühlen kannst.
Wie persönlich wird es...?
Du entscheidest selbst, wie viel du teilen möchtest. Auch einfach nur zuhören ist immer okay. Aber ja, es wird persönlich, wenn du dir erlaubst, dir selbst authentisch zu begegnen.
Ist das Therapie?
Nein. Es ist eine körperorientierte Coaching-Masterclass mit Informationsvermittlung und Selbsterfahrungsanteil.
Was, wenn ich merke, dass mehr in mir hochkommt?
Du bekommst Orientierung wann und wie du mich nach der Masterclass erreichen kannst. Außerdem erhältst du Tools zur Selbstregulation und Hinweise, wie du gut für dich sorgen kannst.